Η μέθοδος γυμναστικής Πιλάτες αποτελεί μια μέθοδο εκγύμνασης που συνδυάζει τη δύναμη, την ευλυγισία και τη σωστή αναπνοή για την ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων του σώματος. Με την εκγύμναση των μυών, η μέθοδος Πιλάτες βελτιώνει τη στήριξη και τη σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης και του σκελετού γενικότερα, βοηθώντας στην πρόληψη και την αποκατάσταση τραυματισμών.
Επιπλέον, η μέθοδος Πιλάτες είναι ιδανική γυμναστική για άτομα με χρόνιες παθήσεις και μυοσκελετικές ευαισθησίες, καθώς προσφέρει μια εκγύμναση που δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις και τους μύες του σώματος. Αυτό βοηθά στη βελτίωση της κινητικότητας και της ευελιξίας του σώματος, καθώς και στη μείωση του πόνου και της δυσφορίας.
Τέλος, η μέθοδος Πιλάτες είναι επίσης μια κατάλληλη μέθοδος για όσους αναζητούν ψυχική και σωματική ισορροπία.
Μηχανήματα
Wunda Chair
Reformer
Cadillac